女性であれば美しくなりたいと誰もが思っている事でしょう。 さて、「美しさ」って何でしょう？ 外見の美しさ、 心の美しさ、 振る舞い、 言葉使い、 綺麗な姿勢 色々あると思います。 絶世の美女になったとしても 病弱で外にも出られず寝たきり状態では ど…

毎日の睡眠って大事ですよね。 しかも質の良い睡眠を取りたいです。 そして眠りにつく時もすっと眠りたいです。 安眠方法として良く言われているのが、 一定の時間起床、就寝。 朝起きたら日光を浴びる。 日中の適度な運動。 心地よい寝具を使う。 就寝2時間…

「ただいま～」 「お帰り～」 いつものように家に帰ると家族が当たり前のようにいる。 これって、当たり前えではなく、 とても幸せな事。 今日は雨がザーザー降りだったので、真っすぐ帰宅。 「ただいま～」と部屋の中まで入るも母の姿が見当たらない。 母は…

年を取ると身体の老化が現れてくる部分もあります。 「年だからしょうがないって」とよく口にする人がいますが、 私は何でも年のせいにするのが好きではなく、 若い時と同じくらい、 できればもっと体力があり、 健康でいたいとそう思っています。 例えば髪…

斜面一面に咲く春の妖精ちゃん達 「花粉症」で悩まされている方はいますか？ 私もその一人です。 しかもスギ花粉が多く舞う季節に私が大好きな 里山に春が来て、 スプリングエフェメラル（春の妖精）と言われる 可愛らしいお花達が続々と山に顔を出す季節で…

登山して運動してるから何食べても大丈夫って事はないんだなぁ 何でも「過ぎる」って良くない事です。 度が過ぎる事。 食べ過ぎ 飲み過ぎ しゃべり過ぎ 考え過ぎ 頑張り過ぎ 何でも適度が良いです。 健康診断で今まで結果が悪い所がなかった私が、 判定数字…

疲れたにゃん。 昨日は体調不良で会社を休んでしまいました。 病院へ行ってお薬を処方されましたが、 最近ずっと 「疲れが溜まっていた」 「睡眠不足が続いた」 他にも原因はありましたけど、 やはり無理はいけないなぁと思いました。 元々、我慢を結構でき…

ダイエットしたいと言っていてなかなか体重を落とせない人はかなりいます。 私は体をシェイプしたい所はありますが、ダイエットというもをした事はありません。 第一に過度な食事にならないように気を付けているし、 食べ過ぎたという時はすぐに食事の量で調…

最近、腰痛に悩まされています。 朝目が覚めてべッドから起き上がれなくなっています。 すぐに状態を起こそうと思っても腰に痛みが走り、頭を起こす事すらできず、 横向きになったままでしばらく寝返りを繰り返しながら腰辺りを 揉んでから静かに状態を起こ…

朝起きて、おしりと脚が少し筋肉痛。 昨夜、頑張ったヒップアップエクササイズが効いているのかな。 “なりたい自分になる“ブログのコンセプトでもあるわけですが、 やりたい事、なりたい自分に向かって頑張る。 その中の一つに私の場合、体力作りと美しいボ…

娘が本日送ってくれたミツバツツジの写真 四尾連湖より 今日の仕事場で少し重量のあるシュレッダー（キャスター付き）を キャスターで移動させていたら2㎝ほどの段差があり、 下から持ち上げて段差を持ち上げまたゴロゴロ移動させていた。 それを見ていた方…

この機会に自分の健康管理の見直しをしてみてはいかがですか？ 新型コロナウィルスは重症患者に男性と過体重の人が多い。 初期の統計によると集中治療を受けた人のうち ７３％が男性、７３．４％が過体重だったそうです。 女性の免疫力が強いという説もあり…

飯豊山にて夕日を眺める。明日も良い日になりますように。 本日、志村けんさんがコロナウィルス感染で亡くなったと ニュースヘッドラインで見ました。 驚き、きっと誰もが衝撃的だろうと思います。ご冥福をお祈りいたします。 芸能人も志村さんの訃報で、 「…

山歩きの休憩で食べる熱々のカキのアヒージョ♪美味しすぎる～(*^。^*) 人が永眠を迎える時に 1. 病と闘いながら苦しみながら永眠する。 2. どこも痛みがなく健康で安らかに永眠する。 どちらがいいですか？と聞かれたら当然2番だとおもいます。 “ローマは一…